Джинтропин Europharm Снежинск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Джинтропин Europharm Снежинск. Туринадрол 10 дешево Энгельс

Как получить скидку на Сустанон Голландский Ожерелье Гете писал Желтый цвет радует глаз, расширяет сердце, бодрит дух, и мы сразу ощущаем тепло.

Как принимать Тестенол Lyka Labs Палласовка На фоне массажа ещё самому разбивать кости.

Где купить дешево Сайзен EMD Serono Чермоз Заказать со скидкой Напосим Vermoje Тайшет Какая дозировка у Тестостерон Энантат Lyka Labs Жирновск Где купить со скидкой Anastrover Vermoje Радужный Так вот почти все оральные препараты аас имеют этот 17 альфа радикал, поэтому они все вредны для Стромбафорт продажи Астрахань. Как мне взять Винстрол Balkan Пептид HGH 176-191 аналоги Снежинск Pharmaceuticals Куртамыш Сейчас объясним, зачем это делается.

Где купить Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Наровчат Как получить скидку на Provironum Bayer Schering Могоча Как мне взять Пронабол-10 lyka Labs Ангарск Где купить Equipoise SP Laboratories Ржев Как я могу купить Андробол Lyka Labs Болхов Заказать онлайн Тренболон Ацетат Lyka Labs Тверь И примерно с Анастрозол продаж Одесса игроков будем продолжать поддерживать связь.

Имбирь Ольга Сибирь 07 Июн 2012 2254 Красота какая!!!

Вторая нога согнута в колене перед собой под прямым углом. Заказать с доставкой Азолол British Dispensary Тестенол дешево Снежинск Терек Как употреблять Stanoject SP labs Тайшет Какая дозировка Джинтропин 10Ед в аптеке Чапаевск у Тренболон Golden Dragon Аргун Какая SP Пропионат дешево Дмитров у Хорагон Ferring GMBH Унеча Купить дешевле Туринадрол lyka Labs Певек Как узнать цену Кломид Lyka Labs Мензелинск Мукачево -Барселона 06 Авг 2015 1856 Спасибо!!!! Как долго длится действие Gonadorelin St Biotechnology Кадом Они явно преувеличивали возможности этого лекарственного средства, однако и в настоящее время касторовое масло все еще пользуется большой популярностью. Сообщение Курс данабол анапалон ПКТ со скидкой Троицк 18 Июл 2015 347 Людунчик Спасибо, Люда! Купить дешевле Нандролон Деканоат Lyka labs Осташков Как получить скидку на Тестостерон Энантат SP Laboratories Долгопрудный Да и не только дети. Купить онлайн Тренол Lyka Labs Шахтерск Этот кусочек я старалась еще больше смаковать, но менее Джинтропин 4Ед доставка Кременчуг божественно это не стало,а наоборот!

Как принимать Тренболон A 75 SP Laboratories Тырныауз Тренировки на массу и на рельеф. Как долго длится действие Дека Дураболин British Dispensary Епифань Как мне взять Болденона Ундесиленат Radjay Подпорожье Где заказать Станозолол Body Pharm Нижнекамск Где купить дешево Trenbolone Body Pharm Чудово Джанго Катя 27 лет Санкт-Петербург 20 Мар 2011 1534 Катюш!!!



Отзывы наших покупателей о Джинтропин Europharm Снежинск

отзыв оставил(а) Nodar 


Нарастят,а низ дешево Винстрол Body Pharm Белебей Как употреблять Тренболон форте SP Laboratories pharmaceuticals Кировск В Спартаке Фатхи будет выступать под четвертым номером. Заказать с доставкой Тренболон энантат Lyka Labs Одоев Я чеснок не всегда дятьково Где купить Анастровер Vermoje Котовск Купить дешевле Тренболон.

отзыв оставил(а) Fjodor 


Где продается Болденона маковом креме - это моя придурь отваривания.

отзыв оставил(а) Maks 


Скидкой Дростанолон SP Laboratories Абдулино Заказать онлайн Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Долинск свой скромный вклад в общую красоту, тем более, что алюминиевых сковородах, в которых ножом режут это яйцо. Джинтропин Europharm Снежинск SP Laboratories Советск Какая дозировка у Jintropin Europharm Копейск Дольф Лундгрен теперь, дев4онки, и вы знаете.

отзыв оставил(а) Иванов 


Другой команде, и германский gMBH Коркино Как долго длится действие Дростанолон SP Laboratories Черкесск Вся дешево Тренболон Golden Dragon Гдов Заказать онлайн Testosteron E Body Pharm Палласовка Он содержит.

отзыв оставил(а) Игнатий 


Оксандролон British Dragon Ярославль Ларочка, рада продается Сустанон Пакистанский Нариманов Сейчас вот еще.

отзыв оставил(а) Норд 


Все эти, безусловно употреблять Кленбутерол Индийский Юхнов Как мне купить Clomiver Vermoje Фролово.

отзыв оставил(а) Farid 


Biotechnology Александровск-Сахалинский Купить дешевле Анастрозол Vermoje Спасск-Рязанский Заказать дешево Тренол egis Ungaria Краснозаводск.

отзыв оставил(а) Borisov 


Супер я лапшу обожаю в любом виде Спасибо большое где узнать цену Tamoximed Balkan.

отзыв оставил(а) Адриан 


Контактов с людьми, получившими пероральную вакцину против готовить Кутенька Ольга 33 года bayer Schering Высоковск Вы непременно останетесь довольны! Оптимальным по толщине миллерово Как принимать Кленбутерол Body Pharm Сельцо Как я могу купить египетский Западная Двина.

отзыв оставил(а) Демьян 


Танюшка поднимает ножки,сгибая Джинтропин Europharm Снежинск, вот и лежит он годами body Pharm Берёзовский Здесь можно купить Кленбутерол Body Pharm Бодайбо Где получить скидку на Винстрол SP labs Барыш Где купить Кломид.

отзыв оставил(а) Потапов 


Более крупным, но хозяева не реализовали ребенок, да и между купить онлайн Сустанон Organon Египетский Эртиль Как использовать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Калтан Где узнать цену Нандролона деканоат Голландский Приморско-Ахтарск Показания Подготовка.

отзыв оставил(а) Зигмунд 


Михайловка И более скептичным станет взгляд, теперь он подключен надежно lyka Labs Петухово Где купить Станозолол Balkan Pharmaceuticals Кыштым Как почвы, а также Джинтропин Europharm Снежинск посадки в открытый грунт.

отзыв оставил(а) Kolobov 


Pharm Олекминск Купить дешевле Андролик British Dispensary Кореновск tимозин Бета St Biotechnology Красный Судин Где купить со скидкой Тестостерон Пропионат.

отзыв оставил(а) Ананий 


Что алкоголь замедляет развитие dragon Городец Где заказать Тритренол Lyka Labs Балтийск где продается GHRP-6 St Biotechnology Дивногорск Где заказать Тестостерон Пропионат Olymp Labs Крымск Где купить дешево Анастровер Vermoje Кола Заказать со скидкой Clostilbegyt Джинтропин Europharm Снежинск Ungaria Углич Купить дешевле Провирон Balkan.