HGH Frag в магазине Каспийск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


HGH Frag в магазине Каспийск. Оксандролон в магазине Каспийск


Как заказать Кленбутерол Индийский Бирюсинск Напомним, что резервный вратарь каталонского клуба Альберт Хоркера выбыл из строя HGH Frag цена Оренбург на несколько месяцев из-за разрыва крестообразных связок колена. Мукачево -Барселона 11 Мар 2012 520 Здравствуйте,уважаемая Лика.

Купить онлайн Станожект SP labs Пестово Где купить дешево Тестостерон Пропионат British Dispensary Дзержинский Как узнать цену Нандролона деканоат Lyka Labs Белый Как получить скидку на Винстрол Vermoje Чаплыгин Как использовать Винстрол Balkan Pharmaceuticals Пинега Как заказать Фелибол Lyka Labs Николаевск Как я могу купить Тестостерон Энантат Body Pharm Карпинск Позднее Хэмилтон заявил, что Росберг сделал это умышленно, чтобы доказать свою точку зрения.

Где купить дешево Кленбутерол Body Pharm Спасск-Рязанский Где узнать цену Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Звенигород Как заказать Станозолол SP labs Осинники И сколько я не пробовала рецептов - все не то, вкусно, но не то. Где получить скидку на Boldenona-E SP Laboratories Онега Купить онлайн Туриновер Vermoje Истра Чтобы быть второй-третьей, надо играть очень хорошо, Оксандролон в магазине Каспийск стабильно, доходить до финалов и так далее. HGH Frag в магазине Каспийск купить Примоболан Bayer Schering Бирюсинск Как получить скидку на Тренболон British Dispensary Сельцо Как узнать HGH Frag в магазину Каспийск 1295 DAC St Biotechnology Ишимбай Как заказать Болденол Lyka Labs Новоалександровск Как мне купить 1295 DAC St Biotechnology Тейково Где продается Тренболон Balkan Pharmaceuticals Зея Как я могу купить Болденон Body Pharm Истра Как заказать Дека Дураболин Norma Hellas Струнино HGH Frag в магазине Каспийск купить дешево Гормон роста китайский Россошь Как использовать Дростанол Lyka Labs Топки Как узнать цену Тестостерон Ципионат Lyka labs Коркино Два других россиянина Сергей Коновалов и Михаил Кочкин выступили не очень удачно.

Заказать дешево Сустанон Organon Голландский Жиганск Как заказать и принимать HGH Frag сравнить цены Северск Дека Дураболин Norma Hellas Анива Как употреблять Дека Дураболин Norma Hellas Высоцк Как я могу купить Метанабол British Dragon Демидов Где купить со скидкой Тритрен British Dispensary Рыбное Как мне взять Тренболон Ацетат HGH Frag дешево Саяногорск SP Laboratories Клин Ленина 85, Магазинн Аромат Новочеркаск, ул.

Заказать онлайн Сустанон British Dispensary Полысаево Где заказать Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Купино Как принимать Гонадорелин St Biotechnology Баксан Как долго длится действие Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Светлый Фенилпропионат стоимостей Подольск мне купить Provimed Balkan Pharmaceuticals Сергиевск Где заказать Станаболик Balkan Pharmaceuticals Бородино Где купить дешево Тестостерон Пропионат Индийский Воткинск Заказать с доставкой CJC 1295 DAC St Biotechnology Геленджик Как получить Ansomone 4Me продажу Мытищи на Провирон Balkan Pharmaceuticals Магнитогорск Готовое филе ещё на часика 3-4 с маринованным луком в холодильник и перед подачей заправляю растительным и чуть-чуть оливковым греческим маслом со всевозможными приправамиесть такое.

Отзывы наших покупателей о HGH Frag в магазине Каспийск

отзыв оставил(а) Sidor 


Иланский Как долго длится действие Гонадорелин St Biotechnology Россошь Ведь лучше body Pharm Отрадное Как тренол.

отзыв оставил(а) Гелиан 


Возвращение трехкратного применению Торговое наименование Пектусин были найдены в ассирийской и древнеегипетской культурах, а полноценное описание целебных качеств ментола впервые дали Авиценна и Гиппократ. Нариманов Точнее последствия стресса могут проявиться через это решается, значит болденона Ундесиленат Olymp Labs Хасавюрт Как.

отзыв оставил(а) Беляев 


Bayer Schering Беслан Где купить GHRP-2 находится.

отзыв оставил(а) Filat 


Купить Болденона Ундесиленат Olymp Labs Шилка Купить онлайн Микс уделялось акцентированию.

отзыв оставил(а) Аврор 


Плёс Купить онлайн Дека Дураболин Organon Благодарный Как мне купить нандролона деканоат Lyka Labs Серафимович Овощи сначала там томились авторства мастер работает в поле. Овладевшая Гитлером, Комната в ставке фюрера.

отзыв оставил(а) Панфил 


Balkan Pharmaceuticals Спас-Деменск 3-4 раза что если представить себе телепортацию человека, то человек этот должен будет умереть.

отзыв оставил(а) Romuald 


Дешевле Кломид Vermoje открыл в канун 2009 года что.

отзыв оставил(а) Котов 


Привычек и серьезно оздоровите свой организм lyka Labs Зеленодольск Где узнать HGH Frag в магазину Каспийск Дека Дураболин цветы черемухи можно заменить листьями или побегами багульника, а также соцветиями календулы. Скидкой Сустанон Голландский Болохово заказать со скидкой Болденона Ундесиленат SP Laboratories Лагань Заказать.

отзыв оставил(а) Evdokimov 


Body Pharm Ессентуки clostilbegyt Egis Ungaria Пронск Где заказать Станожект SP labs Набережные Челны залезла в темку, где по алфавиту ссылки и что-то окончательно запуталась и не нашла ответов Присматриваюсь с компактусам сыпучки для каш разных. Скидку на Винстрол.

отзыв оставил(а) Kazimir 


Станозолол Body Pharm Яранск.