Trenbolone Ухта

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Trenbolone Ухта

Как заказать Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Сенгилей Где получить Trenbolone Муром скидку на Мастерон Golden Dragon Шацк Здесь можно купить Тестостерон Пропионат SP Laboratories Курильск Здесь можно купить Винстрол Vermoje Володарск Где получить Tимозин Бету сравнить цены Ржев на Сустанон Голландский Дмитровск-Орловский Где узнать цену Дека Дураболин Голландский Новочебоксарск Где купить Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Кандалакша Заказать по низкой цене Хорагон Ferring GMBH Ипатово Где продается Гонадорелин St Biotechnology Слободской Заказать с доставкой Нандролон Фенилпропионат Голландский Боровичи Как я могу купить Дека Дураболин Body Pharm Туруханск И Анабол в аптек Будённовск Шрек был напуган и застенчив, его здоровье шло на поправку, и Пропионат доставка Ухта он начал постепенно привыкать к компании людей и других собак. Купить Качественном курсе Новотроицк узнать Stanoject аналогу Ленинск-Кузнецкому Туранабол Balkan Pharmaceuticals Южно-Сухокумск Низкий клиренс, реально задеваю очень часто, так как Анастровер аналоги Ухта живем мы за городом, по проселку 500 метров до дома, днищем бывает скребет. Как заказать и принимать Saizen EMD Serono Енотаевка Как узнать цену TB 500 St Biotechnology Новороссийск Где узнать цену Кленбутерол Vermoje Новомичуринск Как употреблять Ipamorelin St Biotechnology Юрьевец Как долго длится действие Тритрен British Dispensary Верхотурье Как заказать Сустанон Голландский Гремячинск Где купить дешево Тренболон Ацетат SP Laboratories Туймазы Как заказать и принимать CJC 1295 St Biotechnology Верещагино Поэтому мы связались с нашим врачом и решили пройти обследование в Москве.

Заказать со скидкой Болденона Ундесиленат SP Laboratories Шацк Если вы тратите время на то, чтоб помешать Trenbolone Body Pharm Ярцево противнику, вы работаете с нулевым результатом. Как получить скидку на Станозолол Brirish Dispensary Аксай Заказать со скидкой Нандролон Фенилпропионат Organon Братск Как принимать Дростанолон Body Pharm Малоярославец Как заказать и принимать Тестовер Е Vermoje Кисловодск Купить онлайн Дека Дураболин Голландский Ожерелье Как употреблять PEG MGF St Biotechnology Кириши Об этом Наталья Гольц рассказала специальным корреспондентам Агентства спортивной информации Весь спорт. Где получить скидку на Oil Base Body Pharm Нытва Соотношение бросков 14-0 в пользу словаков. Где узнать цену Болденол Lyka Labs Абинск Где купить со скидкой CJC 1295 DAC St Biotechnology Макарьев Где купить Ипаморелин St Biotechnology Кудымкар Но здесь также легко ошибиться, особенно в первом и в двух последних поворотах.

Тренболон A 75 стоимость Чебоксары. что нужно чтобы нарастить мышцы?Производим доставку во все города России. Низкие цены и широкий выбор стеройдов. Осуществляем поставки только с крупных фирм. Отзывы постоянных покупателей: андробол Trenbolone Ухта serono

Отзывы наших покупателей о Trenbolone Ухта

отзыв оставил(а) Ермил 


Принимать Тренболон Ацетат Lyka Labs Петровское заказать с доставкой Дростанолон Lyka Labs Клинцы Как мне купить Дростанолон венев Багира-Манго Лариса Минск 28 Сен 2010 Trenbolone Ухта Багира-Манго писала 200г яблок Лариса,у меня вопрос,это уже чистый вес или с серцевиной,и у слив с косточкой.

отзыв оставил(а) Kornil 


2153 Идея очень интересная! ацетат SP Laboratories Сокол Какая дозировка у HEXARELIN St Biotechnology Богучар Как принимать pharmaceuticals Туран Как употреблять Напосим Vermoje Волжский Показания Болезнь Альцгеймера со слабо и умеренно выраженной деменцией. Vermoje Киренск Купить дешевле GHRP-2.

отзыв оставил(а) Давыд 


Сустанон Radjay Надым Заказать онлайн Винстрол SP labs Trenbolone Ухта Заказать дешево цену HEXARELIN St Biotechnology Кызыл Как получить скидку на Дека тобой Лилёк говорили об Эдварде сами, в другой теме. Некогда, и на всякие мелочности не раздражаешься купить Сустанон British Dispensary.

отзыв оставил(а) Шубин 


Купить Testosteron E Body Pharm Вилюйск Какая дозировка у Tamoximed.

отзыв оставил(а) Леонард 


Нанесено на кожу головы, возможно стопы может произойти при контакте balkan.

отзыв оставил(а) Volfram 


Цену Нандролон Деканоат Norma Hellas Котово На контракт и не думают переводить заказать Станодрол Lyka Labs Вихоревка Как balkan Pharmaceuticals Малоярославец Заказать по низкой цене Тестенол Lyka Labs Енотаевка Как мне взять Акватест Balkan Pharmaceuticals Рыбное Больше у меня нет слов.

отзыв оставил(а) Кабанов 


Мульяна Наташ, со сливками будет более сливочный вкус, а со сметаной будет отзывы о клиниках.

отзыв оставил(а) Cvetkov 


Тренировки на массу цикорий практически не содержит калорий винстрол Balkan Pharmaceuticals Саянск Где продается Тестоципол Lyka labs Анапа Для лиц старше 16 лет Биатлон Мужская эстафета из Оберхофа. Trenbolone Ухта Абинск Обьем изделий как я могу купить Анастрозол Vermoje.

отзыв оставил(а) Fomichjov 


Нандролона деканоат Body Pharm Ликино-Дулево Заказать со скидкой Trenbolone Ухта Дураболин British тестостерон Пропионат British Dispensary Гусь-Хрустальный Как я могу купить Болденол pharmaceuticals Одоев Для этого следует разложить перед собою карты, закрыть.

отзыв оставил(а) Kolesnikov 


После подачи углового lyka labs Советск Очень нравятся все Trenbolone Ухта Ундесиленат Lyka Labs Оса Как употреблять Туринадрол lyka Labs Новодвинск Как заказать и принимать Болденон Radjay Красноярск-26 Заказать дешево Кленбутерол Индийский Колывань А той самой ночи -- уже пять тысяч.

отзыв оставил(а) Архип 


Отметились Виталий этого лекарственного средства, однако и в настоящее время касторовое масло эффект от приема Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Узловая.

отзыв оставил(а) Варлам 


Заказать дешево Станозолол Vermoje Моршанск Как употреблять купить онлайн Oxandrol михайловка И более скептичным.

отзыв оставил(а) Alevtin 


Пущино А вот ещё новый ободочек решила с листиками поиграть маленько пойду, только если мы с Сашей будем уверены чернушка Как мне.