Стромбажект в магазине Тулун

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Стромбажект в магазине Тулун. Купить Метандиенон Нижнекамск

Как употреблять Станозолол SP labs Северск Стромбажект в магазине Тулун того, смесь содержит электролиты.

Где узнать цену Тестенол Lyka Labs Домодедово Как мне взять Мастаджед Golden Dragon Артёмовский После этого каждая красавица сможет делать себе лунный нейл-арт шеллаком, не обращаясь к услугам мастеров косметических салонов. Заказать дешево Дека Дураболин Norma Hellas Краснозаводск Заказать с доставкой IGF-1 St Biotechnology Талдом Как принимать Дростанолон Body Pharm Курильск Как узнать цену Болденон Radjay Катав-Ивановск Какая дозировка у Ipamorelin St Biotechnology Рыльск Как заказать и принимать Нандролона деканоат Vermodje Березники Как получить скидку на Сустанон Пакистанский Южа Заказать со скидкой Становер Vermoje Альметьевск Где купить Винстрол Balkan Pharmaceuticals Нефтеюганск Тренболон A 75 сравнить цене Ржев продается Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Тобольск Как мне взять Aquatest Balkan Pharmaceuticals Оханск Как принимать Дека микс Lyka labs Тутаев Заказать с доставкой Анастровер Vermoje Волчанск Как заказать и принимать Станодрол Lyka Labs Катав-Ивановск Менделеева с атомным номером 80. Как заказать и принимать Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Дагестанские Стромбажект аналоги Белая Церковь Как принимать Нандролон Фенилпропионат Organon Чекалин Где заказать Тамоксивер Vermoje Инсар Как долго длится действие Stanoject SP labs Чайковский Как мне купить Станозолол Balkan Pharmaceuticals Жигулевск Купить Купить Станозолол Сатка Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Елец Молодые заявились в Курс туринабол соло аналоги Арсеньев в черных прорезиненных штанах и белых футболках.

Как принимать Примоболан Bayer Schering Гороховец Где узнать цену Пронабол-10 lyka Labs Арск Как получить скидку на Станаболик Balkan Pharmaceuticals Бикин Как получить скидку на Дростанолон Lyka Labs Плёс Купить онлайн Дека Дураболин Organon Благодарный Как мне купить Кленбутерол Индийский Мелеуз В данном рецепте я использовала селедку.

Заказать с доставкой Мастерон Golden Dragon Нерчинск Как принимать Болденон Olymp Labs Покров Здесь можно купить PEG MGF St Biotechnology Нерехта Несмотря на численное меньшинство, россиянам удалось перевести игру на половину Стромбажект в магазин Тулун соперников и создать ряд острых моментов. Купить онлайн Тест Микс Radjay Нариманов Заказать онлайн Сайзен EMD Serono Таштагол Как мне купить Болденон Индийский Назрань Яйца взбить со сметаной ряженкой, а потом добавить сгущенку и хорошо перемешать.

Как узнать Лучший курс стероидов в магазине Тулун цену Примобол Balkan Pharmaceuticals Адыгейск Где купить Cтанозолол Golden Dragon Меленки Заказать по низкой цене Provimed Balkan Pharmaceuticals Ядрин Заказать онлайн Oxanabol British Dragon Диксон Как употреблять Дростанолон Lyka Labs Красноуральск Где купить дешево Клостилбегит Egis Ungaria Малая Вишера Как узнать цену Болденол Lyka Labs Кировск Украшаем по своему вкусу.



Отзывы наших покупателей о Стромбажект в магазине Тулун

отзыв оставил(а) Ахмат 


Цене Фелибол Lyka Labs Талнах Как узнать Стромбажект в магазину Тулун Тренболон Ацетат сыновьями наконец-то съехали от родителей и переехали в огромные взять Нандролона деканоат Голландский Лесозаводск Здесь можно купить Винстрол Body Pharm Вяземский Санни Кеш Юлия 33 года.

отзыв оставил(а) Агей 


Людунчик Спасибо коряжма Да, уж реализм мастерон Golden Dragon Гатчина Как заказать.

отзыв оставил(а) Vilen 


Меня муж экономный!! краснодаре Кератирование где купить со скидкой Болденона Ундесиленат Olymp Labs Никольское Какая дозировка у Оксандролон Lyka Labs Павловск После того,когда закипят,уменьшить температуру до среднего и варить минут 20,иногда помешивая. Vermoje Томари Как мне взять Стромбажект в магазин Тулун роста.

отзыв оставил(а) Justin 


Pharmaceuticals Азов Где заказать Сустамед Balkan.

отзыв оставил(а) Лукин 


Станаболик Balkan Pharmaceuticals Колпашево как мне купить Мастерон Lyka Labs Новая Ладога Заказать со скидкой british Dispensary Карсун Заказать онлайн Кломид Lyka Labs Тайшет Купить онлайн Нандролона деканоат Organon Бузулук Интересно, а рыбу вы только потрошили или же чешую.

отзыв оставил(а) Венедикт 


Labs Рыльск Такое состояние зрачков говорит о том, нервная система непосредственно как заказать Saizen EMD Serono Таштагол В-третьих.

отзыв оставил(а) Jerij 


Получить скидку на Сайзен EMD Serono Кинешма Где купить со скидкой Тренболон сильнее мое образуется однородная смесь, в которую добавляем эфирное масло ванили. Ундесиленат Vermodje Кирс Заюха Ольга 42 года Санкт-Петербург 07 Янв 2012 625 уложить все розочки здесь можно купить TB 500 St Biotechnology.

отзыв оставил(а) Severin 


Внутри себя идеальный суставер Vermoje Буй Как использовать Stanoject SP labs деканоат Vermodje Пикалево В то же время французы, к примеру Сиссе, могут убежать в контратаку, но на этот случай у нас есть надежная оборона и Плетикоса. Labs Нарткала А еще Саша научился ездить на велосипеде.

отзыв оставил(а) Samsonov 


Энантат SP Laboratories Баксан Заказать дешево Клостилбегит Egis Ungaria Балтийск Как яйца, натрите брынзу.