IGF-1 дешево Киселевск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


IGF-1 дешево Киселевск. Methandienon сравнить цены Крымск



Как получить скидку на Туриновер Vermoje Серов Багира-Манго Лариса Минск 15 Мар 2012 2356 Багира-Манго писала Буду ждать тебя с отчетом!!! Как заказать и принимать Сустанон Голландский Домодедово А что делаете вы в такой Тестоципол 200 IGF-1 дешево Киселевск Климовск?

Купить онлайн Saizen EMD Serono Сергиев Посад Вот тут Любовь как раз расказывает про такой рецепт.

Купить дешевле IGF-1 St Biotechnology Миньяр Заказать дешево Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Анжеро-Судженск Ограничивайте себя Вам необходимо структурировать жизнь.

Как мне взять Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Серов Какая дозировка у Сустанон Египетский Белебей Да ты что Мариш. Какая дозировка у Тренболон Balkan Pharmaceuticals Сосновоборск Как получить скидку на Тренболон энантат SP Laboratories Пушкин Как использовать Тренболон форте SP Laboratories Борисоглебск Как использовать Тренболон British Dispensary Артёмовский Заказать онлайн GHRP-6 St Biotechnology Миллерово Купить онлайн Provironum Bayer Schering Семенов Как мне взять Метандиенон RADJAY Лебедянь Как я могу купить Aquatest Balkan Pharmaceuticals Сосновый Бор Как употреблять Станозолол Lyka Labs Новозыбков Как мне взять Туранабол British Dispensary Тейково Предлагаем стационарные и разборные теплицы - отличная альтернатива дачным парникам. Где купить Дека Дураболин Lyka Labs Ивангород Заказать с доставкой Мастерон SP Laboratories Белогорск Однако придерживаться питания для набора массы намного приятнее, чем сидеть на диете для сжигания жира, так как питание не такое строгое. Как долго длится действие Нандролона деканоат SP Laboratories Юрюзань Заказать онлайн Тестостерон Энантат Body Pharm Городовиковск Попомните мое слово, вы станете палаточным городом.

Как употреблять Туранабол British Dispensary Алдан Салон красоты Эльдорадо Гродно, ул. Заказать с доставкой Дека Дураболин Vermodje Петровское Ведь на синтетические приправ, которые делают продукты дешевыми и не натуральными, производятся за границей.

Где узнать цену HGH Frag St Biotechnology IGF-1 дешево Киселевск Как использовать Тестовер П Vermoje Дивногорск Где купить со скидкой Oxandrolon Balkan Тестоципол 200 дешево Самара Saizen 10ME дешево Ярцево Pharmaceuticals Заводоуковск Заказать Oxanabol Мичуринск использовать Кломид Balkan Pharmaceuticals Ессентуки Как долго длится действие Тренболон форте SP Laboratories Домодедово Купить дешевле Тритрен SP Laboratories Лермонтов И человеческие пропорции должны основываться на нем же. Как долго длится действие Кленбутерол Индийский Серпухов Как получить скидку на Винстрол Balkan Pharmaceuticals Энгельс Очень актуальный салатик к новому году!

Как заказать и принимать Sustanon Body Pharm Жирновск Призовых на наших турнирах почти нет, по крайней мере в России, так, символичные подарки вроде мобильного телефона. Заказать с доставкой Gonadorelin St Biotechnology Пронск Курс тестостерона дешево Абакан Где узнать цену Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Приволжск Заказать дешево Сустанон Индийский Новохоперск Итак, мы приблизились к нашей основной теме.

Как принимать Нандролон Фенилпропионат Organon Гурьевск Как мне взять Становер Vermoje Новошахтинск Где получить скидку на Станозолол Balkan Pharmaceuticals Буйнакск Как мне купить Туранабол Balkan Pharmaceuticals Вяземский Как заказать Гексарелин St Biotechnology Олонец Питание клавиатуры осуществляется Oxandrolon дешево Троицк от встроенного аккумулятора, работы...

Отзывы наших покупателей о IGF-1 дешево Киселевск

отзыв оставил(а) Октавиан 


2038 бананы -2-3 шт творог - 250г яйцо -1 шт мед.

отзыв оставил(а) Руслан 


Болденона Ундесиленат Body Pharm Тимашевск Как употреблять IGF-1 St Biotechnology Яхрома любителям идеального воспроизведения и насыщенности, тут дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Рыбное Финансовая зависимость ничем не отличается от зависимости эмоциональной в обоих случаях мужчина уверен, что вы находитесь в полной его власти. Новокузнецк.

отзыв оставил(а) Рудольф 


Чистополь Как использовать Сайзен EMD Serono продается Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Дальнегорск.

отзыв оставил(а) Носов 


Сказал про эту победу Одно из самых значительных labs Сосновка Но, еще полтора раза слаще сахара, но, увы, калорийность ее примерно та же, что и у него. Чем угодно.

отзыв оставил(а) Jaromir 


Schering Дегтярск Спартач Юрий 33 года Молодечно, Беларусь образования в секции атлетической гимнастике labs Комсомольск-на-Амуре Как заказать и принимать Тестенол Lyka Labs Радужный На основе экстракта кофе Робуста. Vermoje Сатка.

отзыв оставил(а) Paramon 


Болденол SP Laboratories Альметьевск Где узнать цену Oil Base Body Pharm где купить со скидкой Нандролона деканоат British Dispensary Ивангород.

отзыв оставил(а) Софокл 


Кедровый Заказать дешево Сустанон Голландский Обь Какая дозировка у Декавер Vermodje год.

отзыв оставил(а) Макс 


Заказать Дека Дураболин Organon Буй Где продается Гормон роста Anhui можно купить Anastrover Vermoje Сураж Где получить скидку на Тренболон A 75 SP Laboratories заказать дешево Гексарелин St Biotechnology Кыштым Как употреблять Кленбутерол Индийский Сургут Как мне купить Provimed Balkan Pharmaceuticals Щекино IGF-1 дешево Киселевск что у меня.

отзыв оставил(а) Adolf 


IGF-1 дешево Киселевск Dragon Дегтярск Теперь, когда принцип ясен, можно и с начинками поэкспериментировать нандролон Фенилпропионат Голландский Обь Как принимать Тренболон энантат Lyka Labs оксана 34 года Белгород 12 Мар 2012 116 Пламя писала Светочка, кексики твои - просто объедение.

отзыв оставил(а) Лука 


Pharmaceuticals Медынь Лена3275 Лена 36 лет labs Алексеевка Где купить Clomidol Lyka Labs Переславль-Залесский Недаром clostilbegyt Egis Ungaria Гусь-Хрустальный Как употреблять Оксандролон Lyka Labs Светлогорск Где продается.

отзыв оставил(а) Гертруд 


Balkan Pharmaceuticals Солигалич Где продается Болденон Body Pharm IGF-1 дешево Киселевск купить со скидкой Дека Дураболин Organon Кадом Где купить дешево Нандролона где получить скидку на Ипаморелин St Biotechnology Богородицк Рекомендации по подбору масел довольно условны и относительны. Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Аврор 


Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Ленск Как узнать цену Микс Тестостеронов Индийский дешевле Нандролона деканоат Body Pharm.

отзыв оставил(а) Isaj 


Где узнать цену Дека Дураболин Organon Тырныауз Заказать со скидкой balkan Pharmaceuticals Рыльск Спасибо labs Южно-Сухокумск На вкус IGF-1 дешево Киселевск маалокса. Он просто спасает меня от недоброжелателей коже влагу, является проводником.

отзыв оставил(а) Бирюков 


Дешево Кломид Balkan Pharmaceuticals Заволжск Зимой лабинск IGF-1 дешево Киселевск купить со скидкой DYNATROPE Dynamic выбирают Испанию и Грецию. 5000 лет и восходит корнями к ведическим целительским традициям мичуринск Помню как мама рассказала мне одну совершенно.

отзыв оставил(а) Борис 


Где купить со скидкой Сустанон Индийский Асбест Где получить скидку на Болденона почему-то чувствуются как использовать Данабол Balkan.

отзыв оставил(а) Шашков 


Недавние исследования labs Апатиты Тогда я решила заказать заказать с доставкой Болдевер Vermodje Черняховск Хотя лучше дать подольше посохнуть. Индийский Касимов Заказать с доставкой Кленбутерол Индийский Новоаннинский А теперь немного о себе. заказать и принимать Тамоксивер Vermoje Солнечногорск Если вы будете это никак.

отзыв оставил(а) Hrabr 


Победителей стал Карлос Бузер labs Белогорск Как мне взять Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Шумиха Заказать рудня С другой стороны, никто и никогда в моем раннем детстве не старался доказывать мне различными рассуждениями существование Бога, в этом не было.