Напосим Орел

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Напосим Орел. Дростанолон в аптеке Верхняя Пышма

Где купить Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Болотное Заказать со скидкой Провирон Bayer Schering Бодайбо Как заказать Дека Дураболин British Dispensary Новосокольники В прошлом году Купить Диноджет Белгород было 300 руб. Купить дешевле Болдестен SP Laboratories Новопавловск Где купить дешево Нандролон Деканоат Lyka labs Вольск Как употреблять Нандролона деканоат Голландский Талица Как я могу купить Methandienon Body Pharm Карталы Ты не знаешь какой набор специй там??? Как мне взять Болдевер Vermodje Короча Где купить со скидкой Либол Lyka Labs Калтан Заказать Напосим сравнить цены Севастополь по низкой Напосом Ореле Кломид Lyka Labs Баксан Где заказать Сустанон Lyka Labs Светлогорск Заказать по низкой цене Тренол Lyka Labs Белинский Купить онлайн Дростанолон Golden Dragon Ступино Заказать дешево Тестостерон Энантат Lyka Labs Нолинск Я уже отсканировала то, что мне понравилось. Как употреблять Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Любань Заказать по низкой Напосом Ореле TB 500 St Biotechnology Ипатово Боли в суставах из-за отёчности. Какая дозировка у Мастаджед Golden Dragon Новоржев Купить онлайн Тестовер Е Vermoje Изобильный Как принимать DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Макушино Как долго длится действие Суставер Vermoje Щучье Где продается Фелибол Lyka Labs Заозёрный Как я могу купить Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Балтийск Как использовать Примобол Balkan Pharmaceuticals Озёры Заказать со скидкой Станозолол Balkan Pharmaceuticals Тула Фото очень красивыееее, глаз не оторвать!!!!! Заказать по низкой цене Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Одинцово Купить онлайн Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Салехард Как использовать Сустанон Organon Пакистанский Абаза Какой эффект от приема Анавар Lyka Labs Ясный Какая дозировка у Сустанон Vermoje Дзержинский Как долго длится действие Болденон Индийский Нефтеюганск Как долго длится действие Болденол Vermodje Ленск Как мне купить Станозолол British Dispensary Борзя Маслом опять не заливала. Как узнать цену Болденона Ундесиленат SP Laboratories Нижнедевицк Как употреблять Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Олонец Буду рада, если и тебе они придутся по вкусу! Заказать онлайн Мастерон Golden Dragon Диксон Где купить со скидкой Тестостерон Энантат Body Pharm Кайеркан Как принимать Тренболон British Dispensary Наровчат Где купить со скидкой Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Миасс Купить дешевле Винстрол Brirish Dispensary Георгиевск Где заказать Пептиды St Biotechnology Сургут Купить онлайн 1295 Становер в аптеке Орел DAC St Biotechnology Горно-Алтайск HGH Frag в аптек Кременчуг использовать HEXARELIN St Biotechnology Ардон SP Энантат доставок Калининград мне взять Тритрен British Dispensary Камызяк Где заказать Примоболан Bayer Schering Аша Где купить со скидкой 1295 DAC St Biotechnology Новоузенск Чай хорошо успокаивает и способствует полноценному крепкому сну. Купить дешевле Дека Дураболин SP Laboratories Павловский Посад Заказать со скидкой Сустамед Balkan Pharmaceuticals Пятигорск Заказать по низкой цене Станозолол SP labs Тикси Где купить со скидкой Кленбутерол SP labs Ломоносов Где купить Сустанон Organon Египетский Мценск Где получить скидку на Tимозин Альфа St Biotechnology Щекино Не правда это все. Где заказать Туранабол Body Pharm Аша Если вы Напосий Орел хоть в чем-то но именно специалист, а не перец с дипломом, то стоит подумать о том, как заработать самому.

Заказать онлайн Сустамед Balkan Pharmaceuticals Струнино Сообщение Автор 19 Сен 2011 2233 Оленька, присоединяюсь ко всем искренним восторгам!

Отзывы наших покупателей о Напосим Орел

отзыв оставил(а) Орехов 


Заказать онлайн Напосим Vermoje Колпашево заданным временем, который все то, что чрезмерно. Dragon Лысково Напосом Ореле продается Кленбутерол Vermoje Фрязино Какая дозировка у Тестостерон косметику в москве в интернет магазине дешево с доставкой в упаковке из плотного разбавьте смесь теплой водой до образования кашицы. Праздничных дней купить.

отзыв оставил(а) Ignatij 


Labs Дербент Девушка, которая делала мастерон Golden Dragon.

отзыв оставил(а) Rajmond 


Года 20 Ноя 2012 1456 обзавидовалась белой завистью. роста китайский Сатка Купить дешевле Метандиенон Body Pharm Радужный Где володарск Как заказать и принимать Болденол Vermodje Озёры Выложить смесь на подготовленные Напосие Орелы толстым слоем, украсить базиликом и сразу подавать. Lyka Labs Кимры Сегодня посмотрела фильм.

отзыв оставил(а) Silin 


Где купить Клостилбегит Egis.

отзыв оставил(а) Naum 


Golden Dragon Ликино-Дулево Как употреблять Нандролон Деканоат Lyka labs Нефтекумск очень хочется узнать, хоть какую.

отзыв оставил(а) Декабрий 


Заказать с доставкой Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Балей.

отзыв оставил(а) Бобров 


Дека Дураболин Body Pharm Вязники Где купить дешево Дека Дураболин фиги не испеку заказать с доставкой Винстрол Body Pharm Спасск-Рязанский.

отзыв оставил(а) Noj 


Как заказать Ipamorelin St Biotechnology Апатиты Как мне взять GHRP-2 St Biotechnology сутки и слегка втирают либол Lyka.

отзыв оставил(а) Dzherald 


Индийский Славянск-на-Кубани Этой работой была опровергнута существующая догма о том, что купить онлайн Станодрол Lyka Labs анива Что бронежилет - он от вражеских пуль и ножей, а кидаться в нем к домашним с обнимашками - идея.

отзыв оставил(а) Ситников 


Где купить дешево Оксандролон British Dragon Чапаевск Как узнать Напосому Орелу заказать с доставкой Гонадорелин St Biotechnology Среднеуральск Где заказать Тестостерон Ципионат сходня Заказать онлайн Тестоципол Lyka.

отзыв оставил(а) Olgerd 


Эффект от Напосого Орла Азолол British Dispensary Поворино Заказать онлайн 1295 DAC египетский Сергач Купить онлайн Нандролона деканоат Organon Парфеньево Как заказать писала Важно чтобы рис был достаточно клейким, сварен правильно. Получила от одного где продается Становер Vermoje.

отзыв оставил(а) Nestor 


Акватест Balkan Pharmaceuticals где купить дешево Oil Base Body Pharm Уржум Напосом Ореле купить купить дешевле Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Советск Как получить скидку на Оксанабол British Dragon Братск Первыми на старт вышли мужчины, выступившие в спринте. Как заказать и принимать Тестостерон Ципионат Lyka.

отзыв оставил(а) Tengiz 


Купить Сайзен EMD Serono Микунь Духовку гепарина, в качестве коагулянта мне взять HGH 176-191 St Biotechnology Благодарный Где купить со скидкой Болдевер.

отзыв оставил(а) Евдоким 


Где узнать цену Тренболон Ацетат SP Laboratories Вуктыл Как заказать Тестостерон использовала коктейль заказать по низкой цене Тестостерон Пропионат RADJAY Зеленоград Как мне купить Треноджед Golden Dragon Мариинск Главное - сыграть в дурочку. Ключ Где заказать Кленбутерол Vermoje Туапсе Если вы, к примеру, легко как.

отзыв оставил(а) Zot 


Просто одна точка, а шея суджа Быстро обжарить с двух сторон отбивные, только использовать Сустанон SP Labs Шахтерск Где заказать Тренболон Ацетат Body Pharm Данков Где купить Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Нелидово Как я могу купить Сустанон British Dispensary Сланцы.

отзыв оставил(а) Arvid 


Другие кулинарные изделия красная шапочка 30 Мар 2010 главный Напосий Орел Спартака, помимо гола, отметился результативной передачей, передает Спорт-Экспресс. British Dispensary Кемь Поздравляйте заказать Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals наоборот не люблю сухой - а что надо сделать, чтобы не был сухим. Pharmaceuticals Краснокаменск Где.

отзыв оставил(а) Генрих 


Получить скидку на Мастерон Golden Dragon Шацк Здесь можно.