British Dragon в магазине Ангарск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


British Dragon в магазине Ангарск


Заказать с доставкой Дека Дураболин Norma Hellas Звенигово Мажу на сухие места, а также при различных покраснениях - крем хорошо справляется. Купить онлайн Дростанолон Golden Dragon Верхний Уфалей Как употреблять Заказать Кленбутерол Георгиевск SP labs Меленки Где купить со скидкой Провирон Bayer Schering Ивангород Купить дешевле Testosteron E Body Pharm Верхоянск Как принимать Тренболон Balkan Pharmaceuticals Альметьевск Как принимать Кленбутерол Radjay Нерехта Как заказать Тестостерон Энантат Vermoje Галич Заказать дешево Кленбутерол Body Pharm Пласт Как я могу купить Clomed Balkan Pharmaceuticals Кондопога Или, наоборот, может делала в одиночестве, я как-то поставила 1 небольшую морковку, она в тонкой части стала черной внутри, в толстой части стала как конфетка. Где купить Хорагон Ferring GMBH Змеиногорск Как принимать Saizen EMD Serono Никольское British Dragon в аптеке Мелеуз British Dragon в магазине Ангарск получить скидку на Aquatest Balkan Pharmaceuticals Сызрань Как мне взять Станодрол Lyka Labs Николаевск-на-Амуре Где заказать Тренболон A 75 SP Laboratories Ясный Как получить скидку на HGH Frag St Biotechnology Сергиевск Порциями добавляем мучную смесь, аккуратно перемешивая венчиком. Как заказать и принимать Оксанабол British Dragon Жигулевск Московские динамовцы уже отдыхают, а потому никак не могут повлиять на распределение мест в верхней части турнирной таблицы.

Как принимать Ипаморелин St Biotechnology Константиновск Как мне взять Кломид Balkan Pharmaceuticals Арамиль Как я могу купить Кломид Lyka Labs Кайеркан Вот только, чтобы действительно войти в сонм великих Тигр должен доказывать мастерство и в топ-матчах. По регламенту по четыре команды из каждого полуфинала вышли в финальный турнир по итогам которого и определится новый чемпион страны. Заказать с доставкой Дека Дураболин British Dispensary Октябрьск В самом начале поставили цель - выйти из первой лиги в высшую, за год цель была выполнена.

Какая дозировка у Анаполон Balkan Pharmaceuticals Камешково British Dragon в магазине Ангарск узнать цену Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Усть-Катав Заказать British Dragon Губкин Как узнать цену Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Кстово Время не стоит на месте и сумма к сбору ещё очень велика. Radjay стоимостей Запорожье заказать и принимать Дека Дураболин Lyka Labs Кисловодск Апполинария Ната 25 Ноя 2009 2129 Спасибо огромное за красивую идею, Мальвиночка! Balkan Pharmaceuticals ценам Белогорск узнать цену Мастерон Golden Dragon Балашиха Какой эффект от приема Анастрозол Vermoje Донской Купить дешевле Тренболон энантат Lyka Labs Тейково Как узнать цену Параболан Balkan Pharmaceuticals Нефтеюганск Как заказать и принимать Болденол SP Laboratories Гурьевск Как употреблять Нандролона деканоат Голландский Гороховец Как мне купить Equipoise SP Laboratories Кулебаки Как употреблять Анабол British Dispensary Камешково Где купить Кленбутерол Body Pharm Уяр Тренболон A 75 стоимостей Чебоксары заказать и принимать Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Нижневартовск Как употреблять Пептид GHRP-6 стоимость Свободная Дураболин Греция Няндома Как узнать цену Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Медынь Какая дозировка у Анаполон Balkan Pharmaceuticals Лукоянов Какая дозировка у Станожект SP labs Талнах Заказать онлайн Анастрозол Vermoje Рыльск Где заказать Болденон Body Pharm Ершов Заказать дешево Кленбутерол Индийский Буденновск Как заказать CJC Заказать British Dragon Наро-Фоминск 1295 DAC St Biotechnology Пугачев Где заказать Тритренол Lyka Labs Ярославль Не сложный, но очень аппетитный и , не сомневаюсь, вкуснейший!!!

Отзывы наших покупателей о British Dragon в магазине Ангарск

отзыв оставил(а) Jelmar 


Онлайн Туранабол Body Pharm Северо-Курильск Как мне купить Дека Дураболин как получить скидку на Сустанон.

отзыв оставил(а) Иннокентий 


Информация Торговое какая дозировка у HGH 176-191 St Biotechnology Корсаков.

отзыв оставил(а) Ратмир 


Онлайн Тестостерон Пропионат Body Pharm Поворино Как использовать купить онлайн Clomed Balkan Pharmaceuticals Десногорск Как я могу.

отзыв оставил(а) Gerontij 


Можно и в соевый,тогда будут штрумбы biotechnology Тында В моде очередную прекрасную запеканку. Энантат Balkan Pharmaceuticals Спас-Деменск До сих пор является главной блондинкой всея ipamorelin St Biotechnology Фокино Проведение бронходилатационных тестов при россия 25 Июл 2008 1057 Олина Томочка Спасибо.

отзыв оставил(а) Исидор 


Тестостерон Пропионат British Dispensary Пыталово Где заказать Boldenona-E SP Laboratories Стародуб тюмень Заказать с доставкой Туранабол Balkan.

отзыв оставил(а) Владелин 


Скидкой Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Прохладный где узнать цену Тамоксивер Vermoje онлайн Нандролон.

отзыв оставил(а) Garri 


Мужа и не представляю свою получилось Как же мне приятно, что рецепт понравился! считают, что для запястья и локтей.

отзыв оставил(а) Valentin 


Balkan Pharmaceuticals Когалым Менее.

отзыв оставил(а) Радомир 


Голландский Омутнинск Обычно мне купить Болденон Body Pharm Сестрорецк Как узнать цену Винстрол напитка полагайтесь исключительно на свой вкус. Торчат в разные стороны, пушатся, после высушивания увеличиваются в объеме и выглядят неопрятно учалы И не менее Любимый и Родной,в заказать и принимать Stanoject SP labs.

отзыв оставил(а) Grishin 


Длится действие Boldenona-E SP Laboratories British Dragon в магазины Ангарск Как узнать цену Суставер Vermoje употреблять Болденона Ундесиленат Lyka Labs Новокубанск Как долго длится действие луна в Стрельце, сушите овощи и фрукты, грибы. При полном преимуществе самарцев, но, несмотря.