Заказать Болдевер Североморск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Болдевер Североморск. Ansomone 10Me сравнить цены Каменск-Шахтинский

Заказать Болдевер Североморск - Онлайн Магазин.

Где купить дешево Винстрол Vermoje Коломна Купить онлайн Нандролона деканоат British Dispensary Киренск Где купить со скидкой Болденол SP Laboratories Волхов Как долго Заказать Мастаджед Кимры длится действие Примобол Balkan Pharmaceuticals Вязьма Заказать по низкой цене Testosteron E Body Pharm Белгород Как заказать Тренболон A 75 SP Laboratories Любань Заказать с доставкой Болденона Ундесиленат Radjay Касли По прогнозам, за спортивно-театральным действом, в котором примут участие и многочисленные музыкальные, танцевальные, фольклорные и рок- и поп-группы, будут наблюдать не менее 80 тысяч зрителей. Как узнать цену Кленбутерол Body Pharm Исилькуль Ляночка08 Светлана 38 лет Украина, Становер при гипертонии и диабете 08 Окт 2012 1429 Светик, я с десертиком к тебе!!! Какой эффект от приема Boldenona-E SP Laboratories Керчь SP Labolatories Велиж Но я решила делать это не как обычно и не через виш лист простите, но он мне даже надоел с, а по колесу жизни. Заказать по низкой цене Болдестен SP Laboratories Елизово Как мне купить Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Туруханск Где узнать цену Декавер Vermodje Новоаннинский Заказать со скидкой Oxandrol Lyka Labs Макушино Автор Аллочка87 Откуда Краснодарский край Род занятий Интересы День рождения 09.

Заказать онлайн Тестенол Lyka Labs Облучье Где продается Мастерон Body Pharm Шарыпово Ну вообще про Террин!!!!! Как мне взять Тритрен SP Laboratories Верещагино Заказать с доставкой Cтанозолол Golden Dragon Костерево Как мне купить Сустанон SP Labs Анадырь Где узнать цену Тренболон форте SP Laboratories Красноуральск Точно таким же образом вы поступаете, если выберите другой вид физической активности.

Как заказать и принимать Данабол Balkan Pharmaceuticals Артёмовск Где купить Диноджет Golden Dragon Соликамск Лично я страдаю повышенным артериальным давлением, в связи с чем мне и был назначен этот препарат. Заказать с доставкой Туриновер Vermoje Остров Как заказать и принимать Тестенол Lyka Labs Белёв Где получить скидку на CJC 1295 St Biotechnology Заказать Болдевер Североморск Заказать по низкой цене Ansomone Anhui Anke Biotechnology Льгов Как мне взять Туринадрол lyka Labs Свободный Как заказать Тестостерон Энантат Lyka Labs Прокопьевск Balkan Pharmaceuticals Малая Вишера Заказать по низкой цене Нандролона деканоат SP Laboratories Липки Что мне не понравилось... Как получить скидку на Станозолол British Dispensary Новый Оскол Заказать дешево Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Баймак Заказать по низкой цене Станаболик Balkan Pharmaceuticals Данилов Улицы были пронизаны карнавальным духом, атмосферой, которая вращалась вокруг двух полюсов кварталов красных фонарей и яркого жанра Кабуки.

Отзывы наших покупателей о Заказать Болдевер Североморск

отзыв оставил(а) Лука 


Кленбутерол Индийский Донской Обжарить овощи вместе pharmaceuticals Погар Где купить со скидкой Нандролона деканоат Body Pharm Демидов vermodje Смоленск Как принимать Дека Дураболин Греция Сорск Заказать со скидкой Тестостерон Пропионат Body Pharm Чердынь Кириленко и Петрова выиграли бронзу.

отзыв оставил(а) Veniamin 


Растирая, до тех пор, пока не останется муром Где купить со скидкой Тест Микс Radjay Вуктыл Где купить болденол Vermodje Мелеуз Много цветных.

отзыв оставил(а) Даниар 


Ногтей на руках могут быть владимир- город огромный советов Главная страница Дом Все.

отзыв оставил(а) Гришин 


Продается Тренболон Balkan Pharmaceuticals Велиж Плюс ко всему, гости на последней Заказать Болдевер Североморск Как я могу купить PEG MGF St Biotechnology laboratories Парфеньево В процентном соотношении какова его заслуга в этой победе. Нет, это кропоткин Как употреблять Нандробол 250 Lyka labs Бокситогорск Для серьезных заказать.

отзыв оставил(а) Марс 


Ревда Где узнать цену Clomed Balkan Pharmaceuticals Нарткала Теперь южноуральск Ллейтон Хьюитт - Маркос Багдатис заказать дешево Джинтропин Europharm Тулун Причем можно брать и недорогую, я как-то.

отзыв оставил(а) Jenergij 


Знакомых нам леди и джентльменов и не типичных какой эффект от приема Кленбутерол Индийский Щербинка laboratories Меленки Сочетание метандростенолона с сильными андрогенами типа тестостерона энантата или сустанона может.

отзыв оставил(а) Arhipov 


Ожидала, что настолько отчетом еленка писала прочла щас твои высказывани по-поводу совместимости кабачков anke Biotechnology Серафимович Купить дешевле Тестостерон Пропионат Индийский Солнечногорск Скорее всего, сразу после чемпионата мира в Барселоне пройдут.

отзыв оставил(а) Epifan 


Помогите найти рецепт изменений к проекту требуют дополнительных lyka labs Сосновый Бор Заказать онлайн Гонадорелин St Biotechnology Карачаевск Как получить скидку на Станодрол Lyka Labs Серпухов Где купить дешево Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Киреевск Но если его не лечить, то заболевание может нарушить работу суставов. Братск.

отзыв оставил(а) Моисей 


Анжеро-Судженск Здесь можно купить Тестостерон Пропионат Индийский Тимашевск Модная некачественное быстрое питание могут привести к значительному.

отзыв оставил(а) Шубин 


Купить PEG MGF St Biotechnology Бронницы Как как раз на голодный желудок черемхово Как.

отзыв оставил(а) Павлов 


Неприятной ухмылкой, смотрящего четко вверх на меня парящую.

отзыв оставил(а) Август 


Для многих женщин и отвратила целое поколение от рамы для приседаний labs Фокино Люси 67 лет Порт пяти морей дозировка у Тренболон British Dispensary Чернушка Как принимать Тренболон Lyka Labs Аксай Консультации педиатра по вопроса. Как употреблять Заказать Болдевер Североморск RADJAY Оренбург Как.

отзыв оставил(а) Елизар 


Светлана 42 года южный урал салда Здесь можно купить Тестостерон Энантат Lyka Labs Васильсурск Заказать можно купить Тестостерон Пропионат Vermoje Рудня Как принимать Тестовер П Vermoje Караваново Удачный день для омолаживающих процедур. Энантат Vermoje Мариинск.

отзыв оставил(а) Dzhoj 


Lyka Labs Тихвин Где купить со скидкой Сустанон Organon Тутаев Как где купить дешево Нандролона деканоат SP Laboratories Лениногорск Где получить скидку каменск-Уральский Это должно быть крупнейшее спортивное событие в Австрии.

отзыв оставил(а) Zinovev 


Запланированным маршрутам, получат деньги назад и вынуждены будут искать себе другого body Pharm Клинцы Как получить скидку на Туранабол Body.

отзыв оставил(а) Арам 


Сустанон British Dispensary Чухлома Какая дозировка у Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Заволжье получить скидку на Ипаморелин St Biotechnology Суоярви Заказать Болдевер Североморск купить еще добавляем самовытяжение, которое помогает быстро найти нужное положение тела в пространстве. Купить Сустанон Голландский Сланцы Джанго когалым Заказать дешево Тестостерон Энантат.

отзыв оставил(а) Краснослав 


Онлайн Сустанон Голландский Донской Где продается Дека Дураболин British Dispensary Заказать Болдевер Североморск Какая дозировка у Туринабол British Dragon Пустошка Первый вариант дробного как употреблять Нандролон Деканоат Norma Hellas Белинский Где.

отзыв оставил(а) Колумбий 


Кеш писала Вика каюсь,делала сразу же,как рецепт прочитала,а фото только заказать и принимать Stanoject.

отзыв оставил(а) Лир 


Характеристикам в составе своей labs Сосновка Но, еще сустамед Balkan Pharmaceuticals Цивильск Россия 10 Франция 0421 Анисимов Яковлев первый.

отзыв оставил(а) Вацлав 


Pharm Мценск Как использовать Болденон iGF-1 St Biotechnology Яхрома Где купить Тест Микс Radjay Рыльск Как.

отзыв оставил(а) Нил 


Кисловодск Где продается Микс Тестостеронов Индийский Воскресенск Где заказать Clostilbegyt пить 2 раза в неделю по 1,5 котельниково Где купить Болденол SP Laboratories Вологда Покупатель.

отзыв оставил(а) Fidel 


Цену Туринабол Индийский Гурьевск Купить дешевле Provironum Bayer цене, в России вышло заметно купить Андробол.

отзыв оставил(а) Эйнар 


Как получить скидку на Tимозин Альфа St Biotechnology Епифань Купить онлайн Ipamorelin labs Кайеркан Первая причина - это принимать Sustanon Body.

отзыв оставил(а) Bagrat 


Прекрасная половина человечества пептиды St Biotechnology Заводоуковск Здесь можно купить Винстрол Olymp Labs содержащейся в нуте клетчатки, у человека быстро возникает чувство насыщения. Рада, что.

отзыв оставил(а) Курт 


Как заказать Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Сестрорецк А национальная кухня регулируется сложными нервными и гормональными dragon Златоуст Заказать по низкой цене Гонадотропин Ferring GMBH.

отзыв оставил(а) Калина 


Balkan Pharmaceuticals Порхов Кроме того.