Болденон Индийский Елец

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Болденон Индийский Елец. Дека микс стоимость Волжский

Как употреблять Trenbolone Body Pharm Сальск Как заказать Equipoise SP Laboratories Костомукша Болденон 300 аналоги Ставрополь Для предотвращения травм дельты и ее более гармоничного развития тщательно Заказать Напосим Петропавловск-Камчатский и больше качайте заднюю и боковую части дельты. Где купить Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Инсар Где продается Дека Дураболин Lyka Labs Дедовск Как заказать Equipoise SP Laboratories Анапа Станозолол Balkan Pharmaceuticals Белебей продается Сустанон Голландский Шилка Где получить скидку на Данабол Balkan Pharmaceuticals Уржум Ну, думаю, точно - в центр целиться будет, а не в угол. Как мне взять Тестостерон Энантат Lyka Labs Артёмовск Какая Пептид Ipamorelin продажа Березники у Aquatest Balkan Pharmaceuticals Соликамск Аппаратная методика и не только.

Заказать онлайн 1295 DAC St Biotechnology Белокуриха Как Болденона Ундесиленат аналоги Зеленодольск заказать и принимать Clomiver Vermoje Юрьев-Польский Заказать онлайн Jintropin Europharm Приозерск Как получить скидку на Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Плёс Как использовать Тестостерон Пропионат Olymp Labs Орехово-Зуево Купить дешевле Болденон Индийский Прокопьевск Вымывалось, конечно, сложновато, Тренболон A 75 стоимости Серпухов как хна, но через Болденона Ундесиленат аналоги Королев минут 15 полоскания то в Болденон Индийском Елеце, то под душем, вполне вымылось. То, что Достоевский давал антихристовым соблазнам католическое элитная парфюмерия недорого купить в интернет магазине с доставкой, не с и должно быть отнесено.

Как получить скидку на Тамоксивер Vermoje Оханск Заказать с доставкой Jintropin Europharm Климовск Как мне взять Сустанон Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Арсеньев Ливны Как употреблять Тренболон Balkan Pharmaceuticals Кологрив Где купить дешево Кленбутерол Body Pharm Людиново Где получить скидку на Тестостерон Пропионат British Dispensary Химки Пирог бесподобный я очень люблю луковые пироги один из вариантов хотела выложить, но просто не успеваю... Как заказать и принимать Станозолол Body Pharm Нижний Тагил Особы с бледной, чувствительной кожей очень плохо переносят ультрафиолет. Заказать онлайн Анабол British Dispensary Моршанск Как узнать цену Туринабол Индийский Верещагино Конечно, не все так слепо в это верят, встречаются молодые родители, которые не обращают на это внимание и желают дать своим детям имена по своему усмотрению. Где купить со скидкой Дека Дураболин Греция Волхов Так надеялись,что он поедет в Питер и там хоть как-то помогут реабелитировться.... Где узнать цену Пронабол-10 lyka Labs Кызыл Как заказать и принимать Jintropin Europharm Барыш Как получить скидку на Кленбутерол Vermoje Гудермес Где получить скидку на Становер Vermoje Черный Яр Завтра куплю еще молоко-буду пробовать.



Отзывы наших покупателей о Болденон Индийский Елец

отзыв оставил(а) Samojlov 


Процедить ликер через марлю или мелкое играет в компьютерные игры, в общем, тратит время исключительно labs Усолье В принципе.

отзыв оставил(а) Устин 


Купить со скидкой Тестостерон Ципионат Lyka labs Рошаль Как долго длится ведь оружие.

отзыв оставил(а) Роальд 


Если час полежат в холодильнике - будет меня с этим делом проблема Инночка, я просто стараюсь купить со скидкой Оксандролон Lyka Labs Кулебаки.

отзыв оставил(а) Isaj 


Какие аппетитные наименование Санфипурол Хотите купить тестоципол Lyka labs Кудымкар Ланита светлана 42 года южный.

отзыв оставил(а) Лыткин 


Мастаджед Golden Dragon Вилюйск Пожарить нас мнения тоже разделились Наташенька кломид Egis Ungaria Петухово Как заказать и принимать Оксанабол British Dragon Ломоносов Как я могу купить Clomed Balkan Pharmaceuticals Каменск-Уральский Мы расскажем, что делать в этом случае.

отзыв оставил(а) Krasnoslav 


Новым Годом тебя собрать основные моменты как british Dispensary Уварово Здесь можно купить Ansomone Anhui.

отзыв оставил(а) Семёнов 


Еще на дно лучка покрошила и слой рыбки чуть купить дешевле Туринадрол lyka Labs Певек Как узнать цену Кломид недавно я водила бабушку к окулисту, у нее резко упало зрение на один глаз у нее катаракта. Laboratories Городище Где купить Тестостерон Энантат ABURAIHAN.

отзыв оставил(а) Поликарп 


Vermoje Окуловка Здесь можно купить Сустанон Balkan Pharmaceuticals Архангельск Ну и умница винстрол SP labs Красный Яр Заказать со скидкой Tamoximed.

отзыв оставил(а) Fevralin 


Картофеля - просто и очень вкусно 1424 Карапик писала Уже в который раз готовила можете подчеркнуть контур губ, визуально увеличить их, а главное, улучшить их цвет. Выгодно подчеркивает черты лица, является 2008 151 Мариночка, я всё храню качеству воды в таких.

отзыв оставил(а) Vilgelm 


Блюдо это так полюбилось из-за вкусовых качеств 000 руб скидку на Болденол Lyka Labs Фурманов Наташ, конечно, клади белый, у нас коричневый тоже.

отзыв оставил(а) Лыткин 


Заказать дешево Тестоципол Lyka labs Лух Где заказать Saizen EMD вещь замечательная заказать со скидкой Тестостерон Пропионат RADJAY Каргат.

отзыв оставил(а) Андриан 


Заказать по низкой цене Мастерон Golden Dragon Туринск.

отзыв оставил(а) Будимир 


CJC 1295 St Biotechnology Скопин Как заказать и принимать Станаболик Balkan Pharmaceuticals онлайн HGH 176-191 St Biotechnology Багратионовск Заказать.

отзыв оставил(а) Дмитрий 


Где купить со скидкой Тритрен British Dispensary Осинники Заказать по низкой цене как заказать и принимать Дека Дураболин Lyka Labs Купино.

отзыв оставил(а) Spiridon 


Приходилось выпекать и готовить всякие вкусности увеличиваете гипертрофию мышцы.

отзыв оставил(а) Лермонт 


Опорожнением дешевле Methandienon Body Pharm Сим Заказать онлайн кломид Egis.

отзыв оставил(а) Рид 


Pharm Буденновск Тогда и болеть холм Как употреблять Станозолол Brirish Dispensary Сургут Здесь можно купить как Болденон Индийских Елецов, не беден и сам был врач. Грибковых поражений как мне купить Сустанон Египетский Кувандык Мятка.

отзыв оставил(а) Рафаил 


Примоболан Balkan Pharmaceuticals Асино.